Рефераты на тему спорта

Васса

Во всём мире люди видят её по-разному. Правовые основы физкультурно-оздоровительной работы и развития спорта высших достижений. Физическая культура и здоровый образ жизни. На первых этапах реабилитации и перехода к здоровому образу жизни может проявляться учащённое сердцебиение, одышка, быстрая утомляемость. Техника плавания брассом. Например, сердце бегуна, пловца, лыжника, гребца сокращается в покое с частотой ударов в минуту, а у человека, не занимающегося регулярно физическими упражнениями, - Человек постепенно теряет заложенный в нём физический потенциал, становясь дряхлым по сравнению со своими далёкими предками.

Рекомендуем не просто скачать бесплатно доклад по физкультуре, но и ознакомиться с его содержимым, проанализировать материал и внести корректировки изложенной информации. На нашем сайте вы также можете ознакомиться и скачать бесплатно рефераты, курсовые, научные и дипломные работы, а также доклады других учебных дисциплин.

Если вам не удалось найти подходящий материал, мы предлагаем посетить похожие сайты:.

Рефераты по физкультуре

Топ 20 программ для Windows Помоги нам - поделись ссылкой на сайт. Другие бесплатные рефераты.

Рефераты на тему спорта 9333639

Бухучет и аудит. Военное. Административное право. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Вводный контроль на занятиях в специальной медицинской группе. Витамины и питание. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения. Влияние физических упражнений на мышцы.

Реферат на тему виды спорта

Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением. Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат. Закаливание холодом. Здоровый образ жизни студента. Здоровый образ жизни. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями. Основы здорового образа жизни. Организационная основа использования физической культуры на курорте. Увеличение резервных возможностей. С помощью регулярной физической тренировки, значительно повышается потенциал всех систем и органов человека.

В экстремальных ситуациях они будут функционировать без перенапряжения, наблюдаемого у физически нетренированных людей. Эффект экономизации.

В состоянии покоя все системы и органы тренированного человека работают более экономно. Например, сердце бегуна, пловца, лыжника, гребца сокращается в покое с частотой ударов в минуту, а у человека, не занимающегося регулярно физическими упражнениями, - Число дыханий у тренированных в 1, раза реже, чем у нетренированных людей.

Эффект компенсации. Одной из основных причин заболеваемости населения в настоящее время является низкая двигательная активность - гипокинезия.

Рефераты на тему спорта 4018

Возникновение её связано с растущей механизацией и автоматизацией производства и быта, увеличением числа людей, занятых умственным трудом, развитием общественного и личного транспорта. Из-за гипокинезии ухудшается деятельность всех систем организма, регуляция его функций, питание тканей, наступает преждевременное старение. Регулярные физические упражнения помогают повысить двигательную активность и компенсировать вредное воздействие гипокинезии. Регуляторный эффект.

Реферат на тему спорт

Целенаправленная физическая тренировка фитнес, бодибилдинг может избирательно улучшить функции организма: как двигательные повышение выносливости, силы мышц, гибкости, координации движенийтак и вегетативные совершенствование работы сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, обмена веществ. Эффект активного отдыха. В процессе любой деятельности у человека наступает утомление. Выполнение даже кратковременных комплексов физических упражнений, переключая деятельность нервных центров, способствует эффективному восстановлению как рефераты на тему спорта, так и умственной работоспособности и снятию нервно-эмоциональных перенапряжений.

Трофический питающий эффект. По данным современной физиологии, все внутренние органы человека через центральную нервную систему рефлекторно связаны с мышцами. Поэтому, выполняя дозированную мышечную работу, человек активно воздействует на все внутренние органы.

При этом улучшается питание их тканей. Благодаря этим связям органов с мышцами происходят многочисленные "чудеса", когда с помощью рефераты на тему спорта и целенаправленных занятий физкультурой человек исцеляется от казалось бы неизлечимых болезней. Субъективным выражением этого эффекта является чувство "мышечной радости", двигательной эйфории, удовольствия. Особенно чётко "мышечная радость" ощущается после циклических упражнений невысокой интенсивности циклическими называются движения с постоянно повторяющимися фазами, к ним относятся ходьба, бег, плавание, лыжи и др.

Кроме того, это чувство появляется в процессе выполнения гимнастических упражнений, а также после занятий любым видом физкультуры.

Рефераты на тему спорта 6518807

Эффект "периферических сердец". Как показали исследования белорусского физиолога Н. Аринчина, мышцы при сокращении по сложному механизму вибрационного характера помогают проталкивать кровь по сосудистой системе. Каждая мышца - не только потребитель крови, но и самообеспечивающийся орган, мощный насос - "периферическое сердце".

На нашем сайте вы также можете ознакомиться и скачать бесплатно рефераты, курсовые, научные и дипломные работы, а также доклады других учебных дисциплин. Наиболее популярными среди болельщиков являются командные и индивидуальные зимние и летние виды спорта, такие как футбол, хоккей, баскетбол, биатлон, лыжные гонки, легкая атлетика, плаванье, теннис и другие.

Поэтому регулярные занятия физическими упражнениями, включая в работу эти "сердца", совершенствуют систему кровообращения, помогают деятельности сердечной мышцы. Названные эффекты в процессе физической тренировки взаимодействуют между собой, обеспечивая мощное оздоровительное воздействие на организм. Приобщаться к физической культуре можно несколькими путями: тренируясь в спортивной секции по любому виду спорта, участвуя в занятиях групп здоровья по месту работы или жительства, а также занимаясь самостоятельно: всей семьёй или в одиночку.

Рефераты на тему спорта 7907

В настоящее время самостоятельные занятия физкультурой - самые массовые и популярные. Однако для того, чтобы добиться наибольшего успеха, следует овладеть основными теоретическими знаниями в этой области. Именно физкультурная "грамотность" позволит рационально организовать тренировки в семье. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему всё больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

Реферат на тему типы кристаллических решеток химия55 %
Титульный лист реферата мгу огарева84 %
Народные песни кубани реферат94 %
Resident evil operation raccoon city рецензия59 %
Эссе почему я выбрал11 %

Физкультура имеет два вида влияния на организм человека: общий рефераты на тему спорта специальный. Общий эффект физкультуры заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды. В результате укрепления иммунитета повышается также устойчивость к простудным заболеваниям, что зачастую обеспечивает саму возможность вести здоровый образ жизни.

Специальный эффект физкультуры связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в оптимизации сердечной деятельности и формировании более низкой потребности сердца в кислороде. Адекватная физическая нагрузка и физкультура способны в значительной степени приостановить возрастные изменения различных функций организма. В любом возрасте с помощью занятий физкультурой можно повысить возможности и уровень выносливости - показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности.

Таким образом, оздоровительный эффект занятий физкультурой связан прежде всего с повышением возможности организма усваивать кислород, уровня общей выносливости и физической работоспособности. Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина в крови, снижением артериального давления, частоты сердечных сокращений и т.

Кроме того, регулярные занятия физкультурой рефераты на тему спорта в значительной степени затормозить развитие возрастных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем. В этом отношении не является исключением и костно-мышечная система. Занятия физкультурой положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию изменений, связанных с возрастом и рефераты на тему спорта.

Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артоза и остеохондроза.

Многие не занимаются физкультурой, так как считают, что очень заняты и физически не подготовлены. Одна из причин - это бытующее мнение, что для того, чтобы физкультура приносила пользу, упражнения должны быть интенсивными и их нужно делать хотя бы в течение получаса ежедневно. Специалисты же считают, что не обязательно делать упражнения физкультуры непрерывно в течение 30 минут.

Занятие можно разбить на небольшие порции: например, утром вы быстрым шагом идете к автобусной остановке, в течение 10 минут прогуливаетесь днем и 15 минут вечером. Если за день набирается 30 минут умеренной физической нагрузки - желательно, чтобы это было ежедневно, - вы тем самым укрепляете свое здоровье. В крайнем случае, можно позаниматься утром и вечером по 15 минут дома на тренажерах.

Максимальные дневные физические нагрузки всегда зависят от возраста, видов выявленных заболеваний, длительности пребывания в гиподинамии.

Отдых в промежутках между занятиями физкультурой у начинающих должен быть значительно больше, чем у подготовленных. При этом пульс не должен превышать заданных максимальных значений. Для того, чтобы не нанести вред здоровью, следует строго придерживаться правил постепенного увеличения физических нагрузок. Необходимо выделить для себя пять зон тренировки. Переход в следующую зону желателен только после решу егэ как писать с врачом.

Это зона для медленной, длительной и легкой нагрузки. Она должна использоваться начинающими и условно слабыми людьми. Предназначена для восстановления общего кровообращения и тонуса сосудов. Предположим, что человек потерял физическую активность в результате малоподвижного образа жизни или болезни.

На первых этапах реабилитации и перехода к здоровому образу жизни может проявляться учащённое рефераты на тему спорта, одышка, быстрая утомляемость.

Исследование особенностей современной социальной роли физической культуры и спорта. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Спорт обладает удивительными свойствами. Человек не просто тренирует организм, он закаляет свой характер.

Вначале необходимы адекватные и дозированные упражнения физкультуры на те мышцы, которые в меньшей степени утратили свои функции. Это необходимо для восстановления общего кровообращения и мышечного тонуса сосудов. Это может быть простая ходьба. Во время ходьбы участвуют в работе более ста мышц.

Рефераты по физкультуре и спорту

Не смотря на это, очень часто преподаватели требуют от своих подопечных рефераты по физкультуре. Особенно если вы освобождены от физических нагрузок.

  • Дух спортивной борьбы, демонстрация высочайшей спортивной техники, красота и пластика, ожидание результата исхода состязания вызывают интерес у миллионов болельщиков.
  • Возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента.
  • Традиционные и нетрадиционные методы закаливания.
  • Теги : Реферат , Спорт , Физкультура.

В этом разделе собраны основные рефераты по физкультуре, которые наиболее востребованы. Основной задачей для ученика является выбор темы если, конечно, учитель сам вам ее не дал. Этому вопросу следует уделять особое внимание, так как иной рефераты на тему спорта содержание скаченного материала оставляет желать лучшего. На нашем сайте мы размещаем только актуальные рефераты по физкультуре. К тому же все они размещены в хронологическом порядке, благодаря этому вы можете выбрать и скачать наиболее свежий.

Помимо самого реферата по физкультуре мы размещаем краткое описание. В нем описывается основное содержание скачиваемого материала, благодаря этому время на подготовку значительно сокращается.

Восстановление и использование закономерностей в планировании тренировок. Практические навыки лабор. Контракты в сфере физической культуры и спорта. Профессионально-прикладная физическая подготовка. Физкультурный комплекс при язвенных болезнях. Врачебный контроль, его цели и задачи.