Реферат здоровья и здоровый образ жизни

protagche

Евтушенко Евгений Александрович. Необходимо настоятельно рекомендовать студентам : — являться на учебные занятия полностью отдохнувшими. Систематические занятия физической культурой дадут вам не только крепкие мышцы, хотя и это немало, они сами по себе являются сильнейшим дисциплинирующим фактором. В заключении необходимо подчеркнуть, что здоровый образ жизни является важной составляющей полноценной жизни в быстро меняющемся мире. Эпоха Возрождения, Ренессанс.

В этих условиях состояние здоровья студентов является показателем их общекультурного развития, важнейшей ценностной ориентацией, обладает большой социальной значимостью. Здоровье определяют как гармоничное единство биологических, психических и трудовых функций человека, обеспечивающих полноценное неограниченное их участие в разнообразных видах трудовой и общественной жизни.

К условиям, определяющим сохранение здоровья, бесспорно, следует отнести и физическую культуру. Однако не следует думать, что занятия физической культурой и спортом автоматически гарантируют хорошее здоровье. Специальными исследованиями установлено, что распорядок жизни студентов и, в частности, такие его элементы, как упорядоченность, организованность, систематичность, дисциплинированность, являются важными условиями успеха учебной деятельности.

Бережное отношение к здоровью необходимо активно воспитывать в студенческие годы. Однако реферат здоровья и здоровый образ жизни молодые люди беззаботно нарушают элементарные правила гигиены быта, режим питания, сна и др. В то же время институт питания рекомендует студентам 4-разовое питание в день, имея в виду организацию второго завтрака после 11 часов.

Ее продолжительность составляет в среднем 2. Таким образом, получается, что значительная часть студентов выполняет ее за полночь.

Учебный труд в столь позднее время требует повышенных затрат нервной энергии, отражается на качестве сна. Здоровый образ жизни - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие, работоспособность и долголетие. Личная гигиена студента. Гигиена - эта целая наука о сохранении и укреплении здоровья людей. Ее главная задача - изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия.

Молодые специалисты, оканчивающие вузы страны должны хорошо знать основные положения личной и общественной гигиены и умело применять их в быту, учебе, на производстве, при организации различных мероприятий по массовой физической культуре и спорту в условиях профессиональной деятельности. Личная гигиена включает в себя: реферат здоровья и здоровый образ жизни суточный режим; уход за телом и полостью рта; гигиену одежды и обуви. Особенно она важна для студентов, так как строгое соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом высоких спортивных достижений.

7027308

Суточный режим должен основываться на законах о биологических ритмах. При правильном и строго соблюдаемом суточном режиме дня вырабатывается определенный режим функционирования организма, в результате чего студенты могут в определенное время наиболее эффективно выполнять конкретные виды работ.

Реферат здоровья и здоровый образ жизни 9667

Неуклонное соблюдение режима дня помогает воспитывать организованность, силу воли, приучает к сознательной дисциплине. В суточный режим студентов должно входить, прежде всего, выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование учебной деятельности, тренировочных занятий и отдыха, регулярное питание; достаточный по времени полноценный сон. Основные правила организации суточного режима:.

Движения являются лучшим источником восстановления и отдыха. З Шуточкина Людмила Красноярск г. С каждым годом все сложнее и напряженнее становится учебный процесс в высших учебных заведениях.

Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей студента. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям. Кожа представляет собой сложный и важный орган человеческого тела, реферат здоровья и здоровый образ жизни многие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляцию и др.

Все функции выполняются в полном объеме только здоровой, крепкой, чистой кожей. Загрязненность кожи, кожные заболевания ослабляют ее деятельность, что отрицательно отражается на состоянии здоровья. Основа ухода за кожей - регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой.

Оно проводится не реже 1 раза в дней в душе, ванне или бане. Менять нательное белье после этого обязательно. Уход за кожей рук требует особого внимания, так как на нее могут попасть патогенные микробы и яйца гельминтов, которые затем будут перенесены на продукты питания и посуду. Систематического ухода требуют ноги, особенно при повышенной потливости.

Но в жизни наблюдается другая картина, когда люди а их немало , имеющие отличное здоровье, день ото дня губят его, не задумываясь о последствиях. Предыдущее Ещё по теме: Следующее Зачем человеку нужны минеральные вещества? С нарастанием тренированности способность задержки дыхания возрастает.

Обязательно ежедневно на ночь мыть ноги с мылом и чаще менять носки. Уход за волосами предусматривает своевременную стрижку и мытье. Систематический уход за полостью рта и зубами - одно из обязательных гигиенических требований. Через полость рта и из-за испорченных зубов проникают в организм болезнетворные микроорганизмы. Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2 - 3 минут тщательно чистить зубы пастой, как с наружной, так и внутренней стороны. При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к специалисту.

Реферат "Здоровый образ жизни"

Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра. Необходимо также следить за гигиеной одежды и обуви.

Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды, механических повреждений и загрязнений. С гигиенической точки зрения она должна приспосабливаться к различным условиям внешней среды, способствовать созданию необходимого микроклимата, быть легкой и удобной.

  • Здоровый образ жизни - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности студентов, продление их творческого долголетия.
  • Всякие отвлечения от еды разговоры, чтение, и др.
  • Могут выполняться индивидуально, так и комплексно несколькими членами семьи так даже удобней, ибо существенно возрастает интерес вследствие эффекта соревнования.
  • Прежде всего, кушать можно не все и в строго пропорциональных количествах.
  • Бесплатные сертификаты за публикации.
  • Заключение В заключении необходимо подчеркнуть, что здоровый образ жизни является важной составляющей полноценной жизни в быстро меняющемся мире.
  • Чехов Антон Павлович.

С гигиенической точки зрения обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Необходимо, чтобы ее теплозащитные и водоупорные свойства соответствовали погодным условиям. Лучше всего этим требованиям реферат здоровья и здоровый образ жизни обувь из натуральной кожи, имеющая малую теплопроводность, хорошую эластичность и прочность, а также обладающая способностью сохранять форму после намокания.

Важна так называемая "внутренняя обувь" - носки, гольфы. Нужно, чтобы они хорошо пропускали воздух, впитывали пот. Носки всегда должны быть чистыми, эластичными, мягкими. В теплое время года следует носить обувь, обеспечивающую хороший воздухообмен: туфли, имеющие прорези и отверстия или верх из матерчатой ткани. Закаливания - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей среды холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления.

Закаливание - неотъемлемая часть системы физического воспитания студентов. Аксёнов, В. Бальсевич, М. Виленский, Р. Дитлс, И. Мартынюк, Л. Кобелянская и др.

Как правильно написать контрольную работу по английскому языкуКурсовая работа уголовная ответственность за террористический акт
Доклад о берлине на немецком языке с переводомРеферат малая социальная группа
Отчет по практике в казначействеТемы курсовых работ по возрастной и педагогической психологии
Розничная цена товара рефератМанифест 17 октября доклад

Важно отметить, что регулярно занимаясь такими тренировками, очень скоро человек по физическим параметрам мало будет отличаться от профессионального спортсмена. Самый трудный, но самый эффективный по части здорового образа жизни способ укрепить свой организм, это регулярные длительные спортивные тренировки.

Но здесь потребуются усилия, чтобы переломить свою лень, ведь несколько часов ежедневных монотонных занятий мало кто способен выдержать. Тем не менее, если к тренировкам привыкнуть, то очень скоро вы получите не только сильное, дышащее здоровьем и энергией тело, но и совсем другой взгляд на окружающий мир, сможете контролировать свои поступки и самостоятельно управлять своей жизнью.

Правда произойдет это не. Получить такой эффект сможет только тот, кто выдержит интенсивные тренировки на протяжении нескольких лет.

Основы здорового образа жизни

Дальше можно просто перейти к лёгким физическим нагрузкам, чтобы поддерживать достигнутый ранее результат. Скачать 12 рефератовфайлы в архиве Культура здорового образа жизни Перед тем, как начать вести здоровый образ жизни следует знать, что условно его можно разделить на несколько простых направлений, главные из которых это здоровое питание, закаливание организма, легкие физические нагрузки и регулярное занятие спортом. Основы и факторы здорового образа жизни для человека Казалось бы, как питание может усилить иммунитет, придать человеку физическую силу, укрепить характер и волю.

Реферат здоровья и здоровый образ жизни 5997

Ленина, А. Макаренко и многих других мыслителей и педагогов эти идеи получили свое дальнейшее развитие и обоснование. В СССР по данным ЮНЕСКО была сформирована самая совершенная система обучения подрастающего поколения и самая совершенная система профилактики заболеваний среди населения нашей страны.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Здоровье — непременное условие счастья.

[TRANSLIT]

Наука о здоровье имеет много более широкие горизонты и значимость. Здоровье не может характеризоваться благополучием, поскольку это — характеристика не субъекта, а результата его взаимодействия со реферат здоровья. Поэтому на первое место в понимании здоровья выдвигается не благополучие, а способность изменить свои возможности в соответствии с внешними или внутренними задачами и или приспособить среду так, чтобы эти задачи стали выполнимыми.

Основой здоровый образ человеческого здоровья из образ посылок выступает духовное здоровье. Использование понятия духовного здоровья открывает эффективные возможности оценки соотношения материальных результатов индустриального развития общества здоровый уровнем его духовности. Отсюда, духовное здоровье получает важную значимость как инструмент экономического развития и социального прогресса. По этой, в частности, причине так быстро и значимо растут затраты наиболее промышленно развитых государств на нужды здоровья.

Поэтому отказ от старой традиции рассматривать здравоохранение как непроизводительную сферу, умение жизни, обосновать и использовать социально-экономическую эффективность медицины являются важнейшими предпосылками развития науки о здоровье. Эта ситуация приводит к тому, что впервые совпадают ведущие ценности личности и общества. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм реферат здоровья образа жизни.

Одни становятся жертвами малоподвижности гиподинамиивызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — жизни диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.

Рефераты на тему здоровый образ жизни, по физкультуре, 12 работ

Здоровье духовное и психологическое — составные части индивидуального здоровья человека. В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и психическое. Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе. Античная, древнерусская литература Средневековая поэзия Востока Фольклор. Народные сказки.

Дяченко Марина и Сергей. Генри Олдридж Джеймс Оруэлл Джордж. История История Древнего мира История Средних веков. Тема: Здоровый образ жизни основы здоровья. Здоровый образ жизни — это: выполнение режима дня; соблюдение правил гигиены; занятия физкультурой и спортом; закаливание; правильное и полезное питание; доброжелательное отношение к окружающим; отсутствие вредных привычек.

На этой странице материал по темам: сжатое сочинение я за здоровый образ жизни здоровый образ жизни реферат здоровья и здоровый образ жизни краткое эссе на тему-здоровье реферат по физкультуре на тему здоровый образ жизни сочинение здоровый образ жизни кратко. Предыдущее Ещё по теме: Следующее Зачем человеку нужны минеральные вещества? Книги Василий Крутов - Возвращение к.

Крылатые латинские изречения. Лингвистические термины и определения. Литературные термины и определения. Правила и критерии написания сочинения. Смешные ошибки из школьных сочинений. Цитаты, изречения, крылатые выражения.

Героический эпос древней литературы.