Реферат физическая культура и спорт в вузе

Ефим

Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Передняя зубчатая мышца. Поэтому перед каждым тренировочным занятием необходима хорошая предварительная разминка. Происходит снижение функциональных возможностей различных тканей, дистрофия мышц и снижение их силы; ухудшаются и качество нервной регуляции деятельности органов и систем организма. Учебный материал дисциплины "Физическая культура" включает в себя следующие разделы программы:. Если изгибы позвоночного столба выражены сильно при сколиозах подвижность грудной клетки уменьшается. Перевести студента из одного учебного отделения в другое можно по его желанию только после успешного окончания семестра или учебного года.

В последующем программа игр расширялась и в нее были включены бег на 24 стадия, борьба, пятиборье "пентатлон" реферат физическая культура и спорт в вузе на один стадий, прыжки в длину, метание копья и диска, борьбакулачный бой, гонки на колесницах и др. Конгресс принял решение о возрождении игр и о создании Международного олимпийского комитета МОК.

Первые Олимпийские игры нашего времени состоялись в г. На первых играх было 13 стран, которые состязались по 9 видам спорта. На II играх было уже 20 стран и состязались по 18 видам спорта. Впервые в них участвовали женщины. На VI Олимпийские игры в Стокгольм в г. ХХП-е Олимпийские игры проводились в Москве в году.

В году МОК принял "Положение о любительстве", разрешающее спортсменам получать финансовую помощь, а по сути разрешающее профессионализацию Олимпийского спорта. Зимние Олимпийские игры начинают свою историю с года. Однако первые соревнования проведенные по зимним видам спорта в г.

Советские спортсмены начали выступать на зимних Олимпийских играх с г. Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Он необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушений в состоянии здоровья.

Функциональная проба - дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма. Критерии физического развития - состояние основных форм и размеров тела, функциональных способностей организма.

К ним относятся: длина и масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, ручная и становая динамометрия и др. Врачебный контроль является обязательным условием предупреждения травматизма в процессе физического воспитания студентов и осуществляется в соответствии. Врачебный контроль в вузе проводится в следующих формах:.

Для студентов медицинское обследование проводят перед началом учебного года один раз в год. Для лиц, имеющих отклонение в здоровье - 2 раза в год, а для лиц, активно занимающихся спортом раза в год. Практическая реализация педагогического контроля осуществляется в системе специально реализуемых проверок, включаемых в реферат физическая культура и спорт в вузе занятий по физическому воспитанию.

Физическая культура в высшем учебном заведении

Такие проверки позволяют вести систематический учет по двум наиболее важным направлениям:. Самоконтроль необходимо вести во все периоды тренировки и даже во время отдыха. Является одним из важных показателей оценки фи-шческого состояния, влияния физических упражнений на организм. С утомлением следует бороться тогда, когда оно начинает переходить в переутомление. Примерная схема внешних признаков утомления приведена в таблице 7.

Таблица 7. Сон имеет решающее значение для восстановления нервной системы. Сон глубокий, крепкий, наступающий сразу - вызывает чувство бодрости, прилив сил. Оценивается как повышенная, нормальная и пониженная. ЧСС определяется пальпатор-ным методом на сонной или лучевой артериях после 3 минут отдыха, за 10, 15 или 30 секунд, после чего производят пересчет полученных величин в минуту. Измерение ЧСС проводится сразу же в первые 10 сек.

Вот за этим показателем занимающийся должен следить, сравнивая ЧСС в покое и после нагрузки. При малых и средних нагрузках нормальным считается восстановление ЧСС через минут. Для определения нормального веса используются различные весо-ростовые индексы. В практике широко используют индекс Брока. В норме частота дыхания у взрослого человека раз в минуту. При нагрузке увеличивается в ,5 раза.

  • После каждой отыгранной подачи игроки делают переход из одной зоны в другую по часовой стрелке.
  • Упражнение лучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
  • Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического, спортивного совершенствования.
  • В основной части урока решаются главные задачи: - развитие волевых и физических качеств занимающихся; - формирование жизненно необходимых и спортивных навыков.
  • Закрыть веки, массировать их с помощью круговыхдвижений пальца в течение 1 минуты.
  • Ловкость - это способность быстро, точно, экономно и находчиво решать различные двигательные задачи.
  • Необходим для нормального функционирования центральной нервной системы, пищеварительных органов, печени, кожи.

В норме у женщин 2, 5 - 4 л, у мужчин равна 3, л. Артериальное давление АД. Уровень функционального состояния организма можно определить с помощью функциональных проб и тестов. Оргпостатическая проба.

Зачем поступать на факультет физической культуры и спорта / Утренний эфир

Подсчитывается пульс в положении лежа после минут отдыха, далее надо встать и измерить пульс в положении стоя. По разнице пульса лежа и стоя судят о функциональном состоянии сердечно-сосудистой и нервной систем. Проба Штанге задержка дыхания на вдохе. Средним показателем реферат физическая культура и спорт в вузе способность задержать дыхание на вдохе для нетренированных людей на секунд, для тренированных -на сек и.

Проба Генчи задержка дыхания на выдохе. Выполняется так же, как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после полного выдоха. Одномоментная проба. Перед выполнением одномоментной пробы отдыхают стоя, без движений в течение 3 минут.

Затем замеряют ЧСС за одну минуту. Далее выполняют 20 глубоких приседаний за 30 секунд из исходного положения ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. При оценке определяется величина учащения ЧСС после нагрузки в процентах. Проба Рюффье. После 5-минутного спокойного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 10с Р1затем в течение 45 с выполнить 30 приседаний. Сразу после приседаний подсчитать пульс за первые 10 с Р2 и через минуту РЗ после нагрузки. Оценка работоспособности сердца: индекс Рюффье О - атлетическое сердце 0,1 - 5 - "отлично" очень хорошее сердце 5,1 - 10 - "хорошо" хорошее сердце.

Осуществляется с помощью контрольных упражнений 2-х типов: преодоления средней, длинной дистанции или преодоления возможно большего расстояния за определенное время.

1. 6 Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении

Примерами этих упражнений являются:. Наиболее обоснованны оценки общей выносливости по тесту К. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Рекреация - отдых, необходимый для восстановления сил после трудовой деятельности.

Релаксация - состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после психических и физических нагрузок. Может быть непроизвольной например, отход ко сну и произвольной например, аутотренинг. Самочувствие - субъективное ощущение внутреннего состояния реферат физическая культура и спорт в вузе и психологического комфорта или дискомфорта. Характерной особенностью данного вида труда является сильное возбуждение головного мозга в сравнительно небольшой области нервных центров, что обуславливает их быстрое утомление, напряжение в органах чувств и в то же время ограничение двигательной активности.

Освоение знаний, умений и навыков на этапе высшего образования требует от студента проявления таких его высших психических функций, как внимание, память, мышление, скорость переработки информации и т.

В связи с этим интенсивная умственная работа особенно остро отражается на состоянии центральной нервной системы и на протекании психических процессов.

Для нормального осуществления своих функций мозг должен иметь хорошее стабильное кровоснабжение. Умственный труд немыслим без напряженной работы мозга.

Физическая культура и спорт в системе высшего образования

Работа мозга невозможна без тренировки мышления, а тренировка мышления идет через определенную степень утомления. Она развивается через волевое принуждение себя работать над заданием, несмотря на усталость. Умственная работоспособность непостоянна, она изменяется на протяжении рабочего дня. Умственная работоспособность человека в значительной мере зависит от времени суток. На понедельник приходится стадия врабатывания, на вторник, среду и четверг - высокая работоспособность, а развивающееся утомление приходится на пятницу и субботу.

Антикоррупционная политика в россии реферат25 %
Реферат механическая очистка воды62 %

В течение учебного дня целесообразно использовать физкультурные паузы, то есть выполнять физические упражнения в перерывах между занятиями. Это своего рода диспропорция между расходованием реферат физическая восстановлением энергетических веществ. Утомление бывает острым и хроническим, то есть может проявляться в короткий промежуток времени и носить длительный характер; общим и локальным, то есть характеризующим изменение функций организма в целом или какой-то в отдельности определенной группы мышц, какого-либо анализатора и т.

Степень развития утомления в процессе умственного труда можно определить по некоторым внешним современные информационные технологии доклад таблица 8. Таблица 8. Внешние психофизические симптомы поведения при утомлении проявляются в виде общей заторможенности и угнетенности. При выраженной и тяжелой степени переутомления снижается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Необходимы активный отдых, переключение на другие виды деятельности, использование средств восстановления. Рациональное сочетание нагрузок и отдыха - необходимое условие сохранения и активизации восстановительных процессов. Дополнительными средствами восстановления могут быть: личная гигиена, сбалансированное питание, массаж и самомассаж, баня или сауна, применение биологически активных веществ витаминов.

Различают отдых пассивный и активный, связанный с двигательной деятельности. Активный отдых является основой организации отдыха в сфере умственной деятельности. Сеченовымкоторый показал, что явно выраженное ускорение восстановления работоспособности утомленной конечности происходит не при ее пассивном отдыхе, а при работе в период отдыха другой конечностью.

Автор данного комплекса Н. Микропаузы вузе отдыха являются самой короткой формой физической культуры в режиме учебного труда студентов, длительность, которой секунд. Русский физиолог И. Переключение деятельности в процессе работы с одних мышечных групп и нервных центров на другие ускоряет восстановление утомленной группы мышц. Ильинич, :.

Вводная гимнастика. Типичный комплекс вводной гимнастики состоит из упражнений, близких к рабочим движениям и оказывающих разностороннее влияние на организм, выполняемых в течение вузе в начале рабочего дня. Упражнения культура характера. Упражнения для мышц туловища, рук и ног. Упражнения общего воздействия. Физкультурная пауза. Как правило, они характеризуются небольшими физическими затратами и малоподвижностью.

Упражнение в потягивании. Упражнение для мышц туловища, ног и рук. Упражнение для мышц туловища, ног и рук более динамичное, с юлвшей нагрузкой.

Упражнение общего воздействия - приседание, спорт, прыжки. Упражнение для мышц ног, рук и туловища и их комбинации с акцентом на движения ногами.

X 5,18 м. Большое количество клетчатки содержится в бобовых, свекле, капусте, моркови, редьке, черносливе, а также в хлебе из муки грубого помола. В-третьих, при лишении наркотика развивается тяжелое состояние так называемая физическая ломка. Скачать электронную версию Скачать Часть 2 pdf. Эмоциональный компонент основывается на привлекательности, а рациональный на полезности, они дополняют друг друга и деятельность регулируют вместе, хотя между ними существует определенное несоответствие; 2.

Упражнение на расслабление мышц рук. Упражнение на внимание, координацию движений. В физкультминутках общего воздействия первое упражнение обычно бывает связано с распрямлением спины и отведением плеч. Физкультминутки локального воздействия направлены на отдых гех анализаторов или мышечных групп, в которых ощущается усталость. Как правило, при этом используются упражнения на расслабление.

Микропаузы активного отдыха. На протяжении рабочего дня они могут применяться многократно, по мере необходимости. Предпочтение отдается групповым занятиям. Продолжительность занятий минут. Нагорным для тренировки сосудов головного мозга:. Принять позы, при которых голова оказывается ниже других час ей тела подъем ног лежа на спине, стойка на лопатках, локтях, голове. Быстрые перемещения головы с возникновением сил инерции "рубка дров", качательные движения туловищем. Сгибание позвоночника в области шеи, груди заведенение ног за глову в положении лежа на спине.

Интенсивное дыхание через нос, резкое сокращение диафрагмы беговые упражнения и т. Для профилактики неблагоприятных факторов умственного труда целесообразно проводить следующие мероприятия Е.

Реферат физическая культура и спорт в вузе 9312

Будыка, :. Еще в г.

Реферат физическая культура и спорт в вузе 9387

Профессионально важные качества человека в процессе трудовой деятельности в определенной степени совершенствуются сами. Поэтому научно-теоретическое обоснование ППФП связано с изучением факторов профессиональной деятельности и ее условий. Трудовая деятельность человека основывается на постоянном приеме и анализе информации о выполняемых действиях и внешней среде. Прием информации связан с нагрузкой на определенные анализаторы слуховой, зрительный, двигательный и др.

Задачи ППФП определяются требованиями конкретной профессии и обобщенно формулируются следующим образом Ж. Холодов, :. Полянский, :. В основе ППФП лежат учения об адаптации организма человека и теории переноса тренированности.

Поэтому функциональная подготовка организма, совершенствование физических и психических качеств,имеющих ведущее значение в той или иной профессии, обеспечивается прикладно-специализированной подготовкой таблица 9.

Таблица 9.

2836880

Полянскому, Наибольшее распространение в практике ППФП получили занятия профилированными видами спорта. Проведем характеристику прикладной действенности некоторых видов спорта Р. Раевский, :. Виды спорта на выносливость бег на средние дистанции, лыжные гонки, плавание, пеший туризм, велоспорт, гребля, конькобежный спорт. Виды спорта на координацию движений спортивная гимнастика, прыжки в воду, на батуте, акробатика и др. Виды спорта по управлению различными средствами передвижения автомобильный, мотоциклетный спорт, дельтапланеризм и др.

Дыхательная гимнастика по методу А. Гимнастика Стрельниковой предусматривает ускоренное развитие мышц, помогающих дыханию. Во время вдоха руки сводятся и таким образом сжимают грудную клетку. Дыхание начинается с вдоха. Вдох - первичен, выдох - вторичен. Вдох через нос короткий, резкий, активный но не объемный.

О выдохе совсем не думать. Реферат физическая культура и спорт в вузе проводится автоматически через слегка приоткрытый рот. Упражнение 1. Повороты головы направо и налево. Упражнение 2. Сведение рук перед грудью. При таком встречном движении рук сжимается верхняя часть легких в момент быстрого, шумного вдоха. Пружинистые наклоны. Мгновенный вдох в нижней точке. Слишком низко наклоняться не обязательно, выпрямляться до конца тоже не.

Вдох в крайней точке приседания в момент сведения опущенных. Наклоны вперед и назад по принципу маятника. Вдох в крайней точке наклона вперед, а потом. Самый правильный ритм - это когда за 6 секунд делается 8 вдохов. Для правильного выполнения упражнений характерен ровный пульс, не достигающий ударов в минуту. За одно занятие выполняется вдохов.

К концу занятий можно увеличить до Комплекс можно выполнять дважды в день - утром и вечером. Дыхательная гимнастика прекрасно сочетается с оздоровительным бегом, плаванием, спортивными играми, утренней зарядкой и т.

Цель физической культуры — реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность: обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельность.

Но существуют более конкретные задачи, которые формируют данную цель. Их можно разделить с известной условностью на две группы: специфические и общепедагогические. В основе всего многообразия двигательных способностей человека лежит совокупность тех его естественных качеств, коренящихся в телесной структуре и функциях его организма, благодаря которым он располагает возможностями проявлять силу, быстроту и мощность в движениях, придавать им необходимый размах и координировать их в составе двигательных действий, выполнять продолжительную физическую работу, несмотря на возникшие утомление.

От уровня развития данных качеств зависит насколько человек способен осуществлять двигательную деятельность. Задачи по гарантированию здоровья решаются на основе воспитания свойственных каждому человеку физических качеств, развитие которых ведет к подъему общего уровня функциональных и адаптационных возможностей организма.

Основные — это 1 сделать достоянием каждого человека базовые знания научно-практического характера, накопленные в сфере физической культуры. Гуманитарные знания дают возможность преодолеть технократическое и узкопрофессиональное мышление будущего специалиста, воспитывают духовно богатую личность, обладающую развитым чувством социально-профессиональной и нравственной ответственности.

Физическая культура направлена на то, чтобы развить целостную личность, гармонизировать ее реферат физическая культура и спорт в вузе и физические силы, активизировать готовность полноценно реализовать свои сущностные силы в здоровом и продуктивном стиле жизни, профессиональной деятельности в самопостроении необходимой социокультурной комфортной среды, и являющейся неотъемлемым элементом образовательного пространства эссе перестройка в ссср. Физическая культура прямо и опосредованно охватывает такие свойства и ориентации личности, которые позволяют ей развиваться в единстве с культурой общества, достигать гармонии знаний и творческого действия, чувств и общения, физического и духовного, разрешать противоречия между природой и производством, трудом и отдыхом, физическим и духовным.

Достижение личностью такой гармонии обеспечивает ей социальную устойчивость, продуктивную включенность в жизнь и труд, создает ей психический комфорт. В них отражены представления студентов, о желаемом.

В формировании определенных ценностей, способных удовлетворить потребности студентов, проявляется единство физического, психического и социального развития личности.

Забрав из тканей углекислый газ и продукты распада, венозная кровь, собирается в вены и двигается к правому предсердию. Сухожилия обладают большей прочностью на растяжение по сравнению с мышечной тканью. Виды упражнений, спорта.

Физические здоровье, телосложение, двигательные умения и навыки, физические качества, физическая подготовленность. Социально-психологические отдых, развлечение, удовольствие, трудолюбие, навыки поведения в коллективе, чувства долга, чести, совести, благородства, средства воспитания и социализации, рекорды, победы, традиции.

Психические эмоциональные переживания, черты характера, свойства и качества личности, творческие задатки. Культурные познание, самоутверждение, самоуважение, чувство собственного достоинства, эстетические нравственные качества, общение, авторитет.

Ценностные ориентации студентов рассматриваются как способы, с помощью которых дифференцируют объекты физической культуры по их значимости. Исследования М. Арвисто позволили выделить три ранга ценностных ориентации студентов в физкультурно-спортивной деятельности:.

Реферат физическая культура и спорт в вузе 7581185

Эмоциональный компонент основывается на привлекательности, а рациональный на полезности, они дополняют друг друга и деятельность регулируют вместе, хотя между ними существует определенное несоответствие. Ценности, связанные с физическим Я физические качества, здоровье, телосложениес функциональным содержанием деятельности высокая подвижность, физические нагрузки, эмоциональные переживанияс актуализацией успех, самовыражение, самоутверждение.

Поэтому в физкультурно-спортивной деятельности этим ценностям необходимо уделять особое внимание, чтобы не ослабевала ориентация на эту деятельность. Содержание курса физического воспитания регламентируется государственной учебной программой для вузов и включает теоретический, практический и контрольный учебный материал. Теоретический раздел программы предполагает усвоение студентами упорядоченной системы естественнонаучных, психолого-педагогических и специальных знаний по физической культуре и состоит из 11 обязательных.

Теоретические знания сообщаются в форме лекций, бесед, на практических занятиях, а также путем самостоятельного изучения реферат физическая культура и спорт в вузе учебной и специальной литературы.

Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по реферат физическая культура и спорт в вузе звездочке. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Физическая культура в высшем учебном заведении - подобные работы. Физическая культура в высшем учебном заведении Программное построение курса физического воспитания молодежи. Содержание учебно-воспитательного процесса в вузе.

Зачетные требования и обязанности студентов в высшем учебном заведении. Физическая культура и спорт. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Физическое воспитание студентов. Студенты должны осознавать пользу от занятий физической культурой, вести здоровый образ жизни. Основные термины генерируются автоматически : физическая культура, здоровый образ жизни, физическое воспитание, спорт, студент, физическое совершенствование, учебно-воспитательный процесс, Узбекистан, период обучения, высокопроизводительный труд.

Похожие статьи Физическая культура в образовательном процессе курсантов Формирование здорового образа жизни студента средствами Физическая культура в образовательном процессе курсантов Физическая культура студентов : дефинитивная характеристика Физическая культура как неотъемлемая часть здорового образа Физическая культура в жизни студента Статья в сборнике