Реферат на тему производственная гимнастика

cucaldumb

Характеристика основных форм оздоровления физической культурой. С ее помощью достигается оптимальная возбудимость центральной нервной системы и привычный рабочий ритм, поэтому подбираются движения и ритм, соответствующие предстоящей деятельности. Недостаточный отдых ведет к развитию утомления, а длительное отсутствие полноценного отдыха — к переутомлению, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболеваний, снижению или потере трудоспособности. Производственная гимнастика, ее необходимость и важность в трудовой деятельности будущего экономиста. Важное условие эффективного отдыха — регулярное чередование периодов работы и отдыха. Перерывы следует заполнять специально подобранными физическими упражнениями.

Исследованиями физиологов и гигиенистов установлено особое значение так называемого активного отдыха. Период врабатываемости. Для появления достаточно высокой работоспособности обычно требуется некоторое время, в течение которого происходит переключение работы всех систем организма на обычный рабочий ритм, требующийся для данной производственной деятельности.

Для более быстрой адаптации работника полезно прибегать к вводной гимнастике до начала работы. Физические упражнения в данном случае оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему, повышая дееспособность всех систем организма.

Кроме того, перед вводной гимнастикой реферат на тему производственная гимнастика оздоровительные задачи: развитие мышечной системы, улучшение деятельности органов дыхания и кровообращения, развитие подвижности суставов, выработка правильной осанки, укрепления нервной системы.

5350595

Занятия проводятся, как правило, у рабочих мест в течение минут. Период высокой и устойчивой работоспособности. Имеет различную продолжительность и зависит от характера работы и физического состояния работников.

При труде большой напряженности и монотонности он короче, при умеренной интенсивности и большом разнообразии труда — он длиннее. Сущность и особенности физической культуры в системе научной организации труда.

Характеристика содержания основных форм производственной гимнастики.

С целью оценки мест занятий и определения контингента занимающихся в паспортизации отделов и цехов принимают участие медицинский работник и санитарный врач. Основные черты этого воздействия характеризуются улучшением функциональной деятельности нервной, сердечно сосудистой и дыхательной систем и пищеварительного аппарата, стимуляцией процессов тканевого обмена и укреплением мышечной системы и приводят к повышению общей устойчивости и работоспособности организма.

Методика составления и внедрения комплексов производственной гимнастики в рабочее и во внерабочее время. Гиподинамия как причина преждевременного старения. Роль активного отдыха.

6757025

Значение производственной гимнастики для восстановления работоспособности. Выбор методики занятий. Комплексы упражнений для работающих сидя, стоя и для работников умственного труда.

Производственная гимнастика

Анализ необходимости проведения производственной гимнастики во время продолжительных рабочих дней; ее влияние на здоровье. Ознакомление с нагрузками и упражнениями при вводной гимнастике, физкульпаузах, физкультурных минутках и во время микропауз. Кроме того, сама гимнастика способствует предупреждению частых заболеваний, вызываемых специфическими условиями труда ряда профессий.

Видами формами производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха. Гимнастика позволяет легче включиться в рабочий ритм, сокращает период врабатываемости, увеличивает эффективность труда в начале рабочего дня и снижает отрицательное воздействие резкой нагрузки при включении человека в работу.

Для работников умственного труда, а также занятых легким и средней тяжести реферат на тему производственная гимнастика трудом, в том числе и для тех чья работа требует пребывания большую часть дня на ногах, рекомендуются индивидуальные физкультурные паузы или физкультминутки минуты во время коротких перерывов в работе с целью снижения утомления, возникающего вследствие продолжительного сидения, стояния, вынужденной неудобной рабочей позы, сильного напряжения внимания, зрения. Это наиболее индивидуализированная форма кратковременной физкультурной паузы, которая проводится, чтобы локально воздействовать на утомленную группу мышц.

Она состоит из упражнений и проводится в течение рабочего дня несколько раз по мин. Мышечные движения создают огромное число нервных импульсов, которые обогащают мозг массой ощущений, способствую устойчивому настроению. Важно учитывать виды труда, которые отличаются реферат достижения медицины физической нагрузки большим нервно-психическим напряжением это профессии педагога, врача, инженера, ученного и т.

По степени физической активности и величине нервно-психологического напряжения выделяют медицинских работников, труд которых связан с большой ответственностью за принятие правильного решения, в особенности труд хирургов, отличающийся высоким нервно-эмоциональным напряжением и длительным статическим напряжением мышц в процессе операции. Перечисленные выше виды труда предъявляют высокие требования к деятельности головного мозга, зрительного анализаторы, связанного с напряжением внимания, к продолжительным статическим нагрузкам на мышечный аппарат.

В производственной гимнастики нужно включать специальные упражнения на разгибание туловища, наклоны, вращение в плечевых суставах, повороты, вращение туловищем и другие упражнения.

Производственная физическая культура в рабочее время. Исходное положение.

Производственная физическая культура - система методически обоснованных физических упражнений физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.

Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека. Заниматься ПФК можно как в рабочее, так и в свободное время. В рабочее время производственная физическая культура ПФК реализуется через производственную гимнастику. Производственная гимнастика - это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления.

Основная задача производственной гимнастики - повышение профессиональной работоспособности трудящихся за счет реферат на тему производственная гимнастика специально подобранных упражнений, направленных на восстановление работоспособности в процессе труда, снижение утомления.

Одним из условий сохранения высокой профессиональной работоспособности является переключение деятельности феномен активного отдыха И. Таким переключением деятельности и является производственная гимнастика. Ее гигиеническое значение заключается в оздоровительном эффекте, в улучшении функциональных показателей физического развития и физической подготовленности при систематическом применении в снижении нервно-психического напряжения. Осложняет проведение производственной гимнастики ограниченность во времени, выполнение физических реферат на тему производственная гимнастика непосредственно на рабочем месте, в рабочей одежде и т.

Вводная гимнастика направлена на скорейшее включение организма в работу. С ее помощью достигается оптимальная возбудимость центральной нервной системы и привычный рабочий ритм, поэтому подбираются движения и ритм, соответствующие предстоящей деятельности.

Физкультурная пауза, как форма активного отдыха, позволяет предупредить утомление и способствует поддержанию более высокой работоспособности.

Реферат на тему производственная гимнастика 2347

Упражнения для физкультпауз подбираются в зависимости от особенностей трудового процесса. Их целью является снижение местного утомления, возникающего, например, при длительном сидении в рабочей позе, сильном напряжении внимания, зрения и т.

Чаще всего используются в режиме рабочего дня работников умственного труда - до 5 раз, по мере необходимости в активном отдыхе. Их использование не зависит от того, выполняется физкультпауза и вводная гимнастика или.

Производственная гимнастика.

Их цель - ослабить утомление. Физическая нагрузка во время производственной гимнастики зависит от пола, возраста, состояния здоровья и степени подготовленности занимающихся.

Доклад кратко о древней грецииРадиоактивность строительных материалов реферат
Реферат международный терроризм как глобальное явлениеДоклад пролапс митрального клапана

Поскольку производственный коллектив не однороден, следует ориентироваться на средние показатели по субъективным ощущениям занимающихся во время и после занятий. У них могут возникнуть жалобы на плохое самочувствие, усталость, сердцебиение, головокружение, головную боль и др. При появлении тех или иных неблагоприятных симптомов необходимо изменить дозировку упражнений - уменьшить темп движений или количество повторений, а при выраженных реферат на тему производственная гимнастика утомления и жалобах на сердцебиение и головокружение - направить на консультацию к врачу.

Организация занятий производственной гимнастикой во многом основывается на требованиях гигиены и физиологии труда.

Производственная гимнастика

Кроме того, необходимы надлежащие гигиенические условия в местах занятий. Гимнастика проводится в цехах, непосредственно у рабочего места, в проходах или расположенных вблизи коридорах и подсобных помещениях, удовлетворяющих гигиеническим требованиям.

В теплый период года занятия по возможности следует проводить на открытом реферат на тему производственная гимнастика. Проведение гимнастики на рабочих местах экономит время, но не всегда возможно из-за неудовлетворительного санитарного состояния окружающей среды. Поэтому при организации производственной гимнастики предполагаемое место занятий обследуется в санитарном отношении с привлечением реферат на тему производственная гимнастика по технике безопасности.

Когда это необходимо, проводят специальные гигиенические исследования заводская лаборатория, здравпункт или санэпидемстанция. С целью оценки мест занятий и определения контингента занимающихся в паспортизации отделов и цехов принимают участие медицинский работник и санитарный врач. При определении условий профессионального труда и наличия вредностей учитывают характер трудового процесса рабочая поза, степень нервно-психического и мышечного напряженияособенности технологического процесса и производственного оборудования степень механизации и автоматизации производственных процессов, герметичность оборудования, удобство его обслуживания и т.

В помещениях, где проводится производственная гимнастика, необходимо постоянно поддерживать чистоту, перед занятиями проветривать. В помещениях должно быть достаточно свободной площади. Такая же ширина считается минимальной для групповых занятий гимнастикой. Место, выбранное для занятий, должно быть безопасным. У станков и машин, находящихся рядом с местами для занятий гимнастикой, все открытые и движущиеся части гребенки, зубчатые сегменты, маховые колеса и т.

Реферат на тему производственная гимнастика 3320

На места занятий гимнастикой распространяются и другие правила безопасности: ограждение проводов высокого напряжения, ограждение от непосредственного влияния лучистой энергии и др. Во избежание травм при занятиях гимнастикой полы должны быть гладкими, нескользкими, удобными для уборки. Максимум нагрузки должен приходиться на середину комплекса. Для лиц, занятых трудом с небольшими физическими усилиями, длительным напряжением внимания, зрения и т.

2. Производственная гимнастика

Максимальная физическая нагрузка приходится на первую треть комплекса. Выполнение на счёт: 1 — полуприсед на правой ноге, левую — вперёд на носок, руки вверх; — отклонить туловище назад, держа его прямым; 4 — вернуться в исходное положение.

  • Производственная гимнастика Содержание 1.
  • Исследованиями физиологов и гигиенистов установлено особое значение так называемого активного отдыха.
  • Хроническое снижение функциональных резервов организма ведет к развитию утомления, а длительное отсутствие полноценного отдыха к переутомлению, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболеваний, снижению или потере трудоспособности.
  • Мещеряков, Б.
  • Гимнастика проводится в цехах, непосредственно у рабочего места, в проходах или расположенных вблизи коридорах и подсобных помещениях, удовлетворяющих гигиеническим требованиям.
  • Упражнения на расслабление.

То же с другой ноги. Выполнение на счёт: 1 — шаг правой ногой вправо; 2 — шаг левой ногой влево; — прыжком ноги. Повторить 6 — 8. Похожие работы на - Производственная гимнастика. Производственная гимнастика. Скачать Скачать документ Информация о работе Информация о работе.